ข้อแตกต่างระหว่างการดีท็อกซ์ กับการทำความสะอาดระบบภายในร่างกาย

[เลิศชาย ปานมุข]

   ในช่วงวันหยุดเราอาจตามใจปากตัวเองมากไปหน่อย เช่น รับประทานนู่นนี่นั่นไม่ว่าจะเป็นขนมขบเคี้ยว และอาหารทำลายสุขภาพต่างๆ สิ่งที่ตามมาคือหุ่นที่อ้วนฉุและอาการเครียดรุนแรง ดังนั้นเราจึงควรฟื้นฟูสภาพร่างกายให้กลับสู่สภาวะปกติ ว่าแต่เราจะเริ่มจากตรงไหนดี? รู้หรือไม่ว่าข้อมูลผิดๆเกี่ยวกับการดีท็อกซ์และการทำความสะอาดนั้นว่อนไปทั่วอินเตอร์เน็ต หากคุณกำลังมองหาวิธีที่ได้ผลและมีประสิทธิภาพจริงๆ ลองศึกษาข้อแนะนำด้านล่างนี้!

การดีท็อกซ์คืออะไร?

   การดีท็อกซ์คือกระบวนการเผาผลาญที่แปลงสารพิษในร่างกายของเราให้กลายเป็นของเสีย จากนั้นของเสียก็จะถูกกำจัด แต่บอกเลยว่ากิจกรรมนี้ค่อนข้างโหดร้ายสำหรับเรามาก จุดประสงค์ของการดีท็อกซ์คือสร้างความสะดวกในการปล่อยสารพิษออกจากเซลล์ไขมันเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการล้างพิษภายในส่วนต่างๆของร่างกายโดยเฉพาะตับ โดยทั่วไปการดีท็อกซ์คือการกำจัดสารพิษ เช่น โลหะหนัก สารเคมี น้ำยาทำความสะอาด สิ่งตกค้างจากบุหรี่ และอื่นๆออกจากร่างกาย รวมถึงการปรับเปลี่ยนอาหารและวิถีชีวิต ตลอดจนการรับประทานสมุนไพรเสริมอาหารและการบำบัดด้วยการเรียกเหงื่อในห้องอบซาวน่าหรือห้องอบไอน้ำ แพทย์มักจะแนะนำให้ดีท็อกซ์ปีละ 1-2 ครั้ง เนื่องจากเรามีการสัมผัสกับสิ่งสกปรกหรืออยู่ในสภาพแวดล้อมที่เป็นพิษมากเกินไป

หากไม่แน่ใจว่าดีท็อกซ์เหมาะกับคุณหรือไม่? นี่คือสัญญาณเตือนหากคุณมีอาการ..

    อ่อนเพลีย
    ปวดหัว
    ปวดข้อ
    แพ้อาหารหรือโรคภูมิแพ้
    อารมณ์แปรปรวน
    วิตกกังวลและซึมเศร้า
    ความดันโลหิตสูง
    ท้องผูก
    ปวดหัว ปวดกล้ามเนื้อ หรือเมื่อยล้า

การทำความสะอาดคืออะไร?

จุดประสงค์ของการทำความสะอาดคือเพื่อล้างระบบทางเดินอาหาร ซึ่งจะสนับสนุนและส่งเสริมระบบการล้างพิษตามธรรมชาติในร่างกายไม่ว่าจะเป็นอุจจาระที่อัดแน่น ปรสิต และเชื้อรา การเริ่มทำความสะอาดที่ถูกต้องจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนทั้งอาหารและวิถีชีวิตเช่นเดียวกับการดีท็อกซ์ คุณควรพักผ่อนและออกกำลังกายให้มากขึ้น มีกฏเกณฑ์ในการรับประทานสมุนไพรเสริมอาหารเพื่อกำจัดสารพิษในร่างกาย นอกจากนี้ยังต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นตัวกระตุ้นให้เกิดโรคภูมิแพ้ ปัญหาการย่อยหรือแพ้อาหาร ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงอาหารดังต่อไปนี้

    ผลิตภัณฑ์นม
    ไข่
    กลูเต็น
    ถั่วเหลือง
    ข้าวโพด
    น้ำตาลทรายบริสุทธิ์
    คาเฟอีน
    เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

สรุปได้ว่าการดีท็อกซ์คือการกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย ส่วนการทำความสะอาดคือการล้างระบบทางเดินอาหารที่สะสมและหมักหมมมานาน แต่ไม่ว่าจะเลือกวิธีไหนก็มีประโยชน์ต่อร่างกายทั้งนั้น การดีท็อกซ์ที่เหมาะสมไม่ได้บรรจุมาในกล่องสำเร็จรูป หากคุณเชื่อว่าร่างกายจะได้รับประโยชน์จากการทำความสะอาดหรือดีท็อกซ์ โปรดปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญที่สามารถออกแบบโปรแกรมพิเศษให้สอดคล้องกับอาการและวิถีชีวิตของคุณ ด้วยความเป็นมืออาชีพในการตรวจสอบปฏิกิริยาและผลข้างเคียง คุณจะได้รับความสุขและอุ่นใจกับการทำความสะอาดหรือดีท็อกซ์

 
ที่มา: http://issue247.com/health/difference-between-detox-and-cleanse/

• Tweet